雾霾来了，娃们怎么办

雾霾

作为父母，每当看到孩子小小的身影被雾霾吞没，总有些惶恐、有些悲伤。想要保护好孩子，却不知哪种方式最有效。今天，我们鸿鹄佳艺将为您和孩子总结最全、最科学的防护手段。赶快学起来，尽最大努力将雾霾的伤害降至最低吧。

五大原因，导致孩子更易受雾霾伤害

1、孩子呼吸道粘膜柔嫩、抵抗力差；

2、孩子鼻毛稀少，阻挡微粒进入呼吸道的防线较弱；

3、孩子身高较低，更易把地面上泛起的污染物吸入肺中；

4、孩子呼吸频率要比成人快，吸入的污染物可能要比成人更多，对脏器的损害也更为严重；

5、孩子的肺部发育不成熟，如果吸入了过多的污染物，比成人更易滋生细菌和病毒。

雾霾对宝宝的伤害，你根本想不到

危害1：小儿呼吸道感染与肺癌

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

危害2：小二佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

危害3：情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，也很容易让宝宝产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

雾气看似温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍。如果长时间暴露在空气中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，如果进入肺部，会对儿童肺部的纤毛运动产生影响，从而引起上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作等。所以，在有雾霾的天气中带宝宝外出，实在不明智。

三件事，雾霾天时必须做到

1.多喝水

看似俗套的废话，但是，权威儿科专家表示，它真！的！有！效！喝水明显有益于肺部清洁！孩子一天要喝多少水？新生儿每日需水量为毫升左右，人工喂养的孩子每天除了喂奶外，还要需要再补充少量的水；0.5~1岁的孩子，每天需要饮水量为毫升；1~4岁为毫升；4~7岁为毫升；7~11岁为毫升。遇上特殊情况，如孩子运动出汗、生病、发烧，或者因呕吐、腹泻引起身体中的水分流失过多时，都要及时补充水分。

2.多吃橙色、紫色和绿色蔬果

橙色蔬果富含β-胡萝卜素，可以在体内转换为维生素A，在呼吸道上形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜，因此建议给孩子多吃。这类橙色蔬果有南瓜、胡萝卜、哈密瓜和橙子。

紫色、绿色蔬果大多具有丰富的抗氧化功能，这类食物可以提高人体免疫力。比如紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子和西兰花。

3.户外回来，洗脸、漱口、清鼻腔

孩子的脸部、鼻子和口唇暴露在雾霾天时，会有不少有害物质依附，从户外回来后，一定要换掉外衣，并及时用温水给孩子清洗脸部。雾霾里的病菌还会依附在口腔里面，所以也要第一时间让孩子用温水或者盐水漱漱口。同时，鼻腔也会有很多雾霾里的大颗粒物质，可以教孩子洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。年龄比较小的孩子，家长可以用湿润的棉签帮助他清理鼻腔，温盐水的清洗效果不错喔。

雾霾天，儿童全面防护还有7招

1.少开窗但也要注意居室通风

居室卫生一定要注意，有太阳时赶紧通通气儿。室内空气不流通，污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。可以及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；宝宝最好每周更换一次卧具。

2.提高室内相对湿度

冬季室内干燥，可在暖气上放一盆水使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

3少出门，戴口罩、增加衣物

雾霾天气，尽量减少户外活动。如果不得不出门，最好戴上口罩，披上纱巾。

4尽量远离马路

如果不得不带孩子外出，尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，尽量避开马路，因这些时段及地点污染物浓度最高。

5别进行剧烈活动

剧烈运动时肺活量增加，将导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的孩子，父母要经常提醒他避免剧烈运动。

6适量补充维生素D

由于雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。因此要及时补充维生素D。

7雾霾饮食三不宜

雾霾天气，不宜吃油炸的食物，不宜吃冰冷的食物，不宜吃得太饱。做到这些，也能增强防护。

鸿鹄佳艺希望宝贝少生病，健健康康成长

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