对不起本文标题已被雾霾遮住

雾深深，霾蒙蒙，多少日子雾霾中。

这个12月，雾霾在多地的存在感都很强。

就连一向阳光明媚的小岛也难逃“霾伏”。

雾霾不仅入侵了我们的呼吸道，还席卷式的承包了我们的空间说说朋友圈，吐槽雾霾的小伙伴们，还真是秒变段子手呢~

“我一拉窗帘以为我瞎了呢。”

“世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在路口拉着你的手，却看不清你的脸...”

“雾霾中，你才会知道什么叫做会呼吸的痛！”

不出意外的话，雾霾还将持续“陪伴”大家至周三喔~

雾霾来势汹汹，小伙伴们如何做到“自强不息”呢？

小编给大家科普一下，冬雾有“冬季杀手”之称，工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于空气中的水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。

无法带走雾霾的小编，只能给大家提供几招实用防霾小技巧喽~

戴口罩

戴口罩虽然无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是对吸入的空气有一定的过滤作用，尤其是出现霾黄色或橙色预警时，但要注意口罩的合理选择及正确使用喔。

别戴隐形眼镜

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气，气压较低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩，不舒服。同时空气中的微小污染物会刺激眼睛，可能导致眼部过敏或感染。

合理开窗

室内污染物有很多，密闭空间很容易让污染物累积，影响健康，所以即便在雾霾天，室内也需要新鲜空气来源。尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

尽量用鼻子呼吸

研究发现，人体吸入不同大小的颗粒物，在体内沉积的部位也各不相同，而大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

注意个人清洁卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。雾霾看上去似乎很温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施，就是雾霾天外出归来，应该及时深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗~

多喝水

多喝水可以保持呼吸道湿润，对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，从而减少颗粒对人体的附着，对预防雾霾也有一定的功效哦。

注意饮食

选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，比如辣椒等，可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品

休息好

保证足够的休息时间可以增强人体抵抗力，才能够更好地对抗雾霾喔~

以上的防霾小技巧大家学会了吗？

雾霾笼罩大地，

内含危险颗粒；

出门掩住口鼻，

大家多加注意~

总编

贾欣雨户伟华

摄影

韩博阳

美编

马仁杰茹士雷