永寿堂大药房中医提醒到了清明谷

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当春天逐渐走进四月，天气慢慢变得暖和起来。朋友们前几天突然感叹道：“这几天天气温度升的这么快，我感觉自己都可以穿短袖了！”

你是否也有这样的想法，或者已经在行动了？在这里我要提醒大家：一定要“谨慎脱衣”，以防得上流感！

相信大家都听过中医讲的“春捂秋冻”，那么在春天，我们有多少人知道“春捂”的正确方法呢？下面就给大家普及一下吧。

专家表示，一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能逐渐适应。

如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。

传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。

孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。

春季还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的高发季节。其发生虽然与细菌、病毒感染有关，但感染后是否发病，很大程度上取决于个体的体质和起居习惯。不用着急脱衣，适当“春捂”，可减少发病的几率。

掌握温度：15℃是春掩的临界温度。调查显示，对于大多数需要春掩的老人或体弱多病者，15℃可视为掩与不掩的临界温度。

即当温度保持在15℃以上并且相对稳定的时候，就可以不捂了。

1、情志养生

清明是重要的祭祀节日。祭祖、扫墓难免睹物思人，心生悲痛。悲伤过度对身体健康影响较大，尤其是患有高血压、心脏等疾病的人群要注意控制好情绪，心情尽量保持平和。

2、饮食养生

清明、谷雨的气候特征以风热为主，在此气候影响下，容易肝气上炎，心火过亢。按五脏与五行的对应关系来看，心属火，肺属金，肺阴不足的人，就容易火烧灼肺金，表现为发热、咳嗽，咽喉红肿疼痛等症。

日常饮食选择上不要过度喝酒，不吃刺激性辛辣味重的食物；多吃五谷杂粮和时令蔬果，在菜品和水果选择上也多以性平、性凉爽、清心、养肺阴的蔬果为主。总之，要根据个人体质情况而选择合理的饮食。

3、祛湿药物要常备

清明谷雨时节，人多湿气重，同时易患风热感冒等疾病。因此家中应当常备这类药物及保健品。

推荐产品一：蓝芩口服液

推荐理由：蓝芩口服液的作用主要有清热解毒、利咽消肿，主要用于治疗急性咽炎、肺胃湿热症所导致的咽痛、咽干、咽部灼热。

蓝芩口服液的主要成分为板蓝根、黄芩、栀子、黄柏、胖大海。其中黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎、降血压等功效，用于湿温、暑温、胸闷的呕恶、湿热痞满、泻痢、黄疸，肺热咳嗽、高热烦渴。

推荐产品二：小柴胡颗粒

推荐理由：小柴胡颗粒，中成药名。为和解剂，具有解表散热，疏肝和胃之功效。主治外感病，邪犯少阳证，症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。

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