小贴士抗霾

抗“霾”没错，北京迎来了大雾天气，北京市民开启了口罩出行模式。预计，今天白天北京仍有中度到重度霾，大雾、霾、空气重污染三警齐发，需注意防范。监测显示，今天6点，北京大部分地区能见度在1公里以下，能见度低。没错，我们又能生活在云里雾里，享受一把“仙境”的感觉了。不过稍好的消息便是，此次雾霾不会持续太长时间。随着间续的降雨，以及随后可能会出现的大风，雾霾将较快散去，所以大家不用担心我们和蓝天的约会会推迟很长时间。普及知识雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。坏坏的霾雾霾对于人体是有害的，这大家都了解，但你们知道具体的危害是哪些吗？1、影响呼吸系统，可能引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌；2、雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等；3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多；4、不利于儿童成长。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢；5、影响心理健康，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。（难怪小编最近情绪低落，不想学习，不过大家可不能像小编一样哟）。防霾小贴士既然有危害，咱就要去预防，那有哪些预防措施呢？1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发；2、多喝茶；3、饮食清淡多喝水；4、多吃蔬菜；5、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。小编建议买的时候不要贪便宜，也不要为了外貌而去买那些没法过滤PM2.5的口罩，毕竟身体最重要；6、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；7、上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高，这些时候千万注意好防护。好了，今天的雾霾讲座就差不多到这儿了。很多信息都是从百度百科里摘录出来的，大家想知道得具体点的话，可以自行百度。千说万说还是一句话，出门在外，自己照顾好自己，身体是最重要的。

文字：尼玛扎西

编辑：次珍

图片：网络（侵权则删）