雾霾有什么危害nbsp

据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。大雾究竟对人体健康会带来哪些影响？

雾霾天气

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。[9]

1.对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。呼吸系统其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.不利于儿童成长。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5.影响心理健康。

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

6.影响生殖能力

年11月5日，中国社会科学院、中国气象局联合发布的《气候变化绿皮书：应对气候变化报告()》(以下简称“绿皮书”)指出，近50年来中国雾霾天气总体呈增加趋势。其中，雾日数呈明显减少，霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。

雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，例如引起城市大气酸雨、光化学烟雾现象，导致大气能见度下降，阻碍空中、水面和陆面交通；提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。

出现雾霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，

发生交通事故。

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

霾对农作物及植物的危害主要表现为两个方面。一是植物虽然具有吸附尘埃的作用，但如果霾中尘粒的浓度过大，会使植株不堪重负，从而影响植株的呼吸作用。另一方面，冬季时，植物的生长并没有完全停止，雾霾天气时，空气流动性差，同时遮盖阳光，进而影响到植物的光合作用，不利于植物的生长。

以煤炭为主的能源消耗结构，是我国空气污染不断恶化的主要原因。在全国上下寻找治理污染特别是治理雾霾突破口的关键时期，发展清洁的替代能源，推动我国能源结构的调整优化，对大气污染防治具有至关重要的作用。

过去十余年，我国经济规模持续快速提升，能源消耗总量也随之迅速扩大，能源生产与能源消费总量均已居世界首位，且呈现“煤炭独大”的严峻格局。年国务院发布的《能源中长期发展规划纲要》（—）提出年煤炭消费总量为24亿吨，实际上年我国煤炭消费就已超过30亿吨，年更接近40亿吨，并以每年3亿吨的速度持续增长。自年成为全球最大的煤炭消费国始，到年我国已占全球煤炭消费量的47.8%，

年进一步提升到接近全球一半。

相比煤炭而言较为“清洁”的天然气和石油，在我国能源生产与消费总量中比重偏低，且对外依存度过高，使我国的能源安全面临着空前复杂的国际形势。

我国境内经济活动并不均匀，95%以上的经济活动集中在1/3的国土，尤以京津冀、长三角、珠三角为甚。在经济活动密集的万平方公里国土上，燃煤、燃油等能源消费占全国的70%以上，相当于在每平方公里土地上每年燃烧吨标准煤。如此大密度燃烧高污染的煤炭等能源，使空气质量持续恶化无法避免。加上每年新增近万辆机动车，我国大气污染日益呈现煤烟型污染与汽车尾气污染叠加的重度复合污染态势。

历史事件及科学研究早已警告世人，雾霾等空气污染问题对健康极具危害。我国目前严峻的环境形势也表明，优化调整能源结构既是保证能源安全的需要，更是全体国民身体健康的需要。发展清洁“绿色”能源，加快能源替代的进程，优化能源结构已刻不容缓。

优化能源结构，关键在于选择适合国情的可替代能源。替代能源的选择必须充分考虑我国能源领域的“三重约束”。

化石能源资源结构与生态环境要求的脱节。选择我国的替代能源，躲不过多煤、少油气的能源资源约束。美国能源消费结构中，煤炭消费比重已缩至32%，天然气消费比重由20%增至32%，页岩气取代煤炭成为仅次于石油的第二大能源资源，能源结构总体比较“清洁”。我国化石能源资源呈现典型的“富煤、贫油、少气”特征，目前煤、油、气等一次能源消费比重约为8∶1∶1。年石油对外依存度达57.72%，天然气对外依存度达31.6%。经济发达的东部地区过度依赖西部输煤，消耗高品质能源来传输低品质能源。

清洁能源环境优势与综合成本劣势的对立。近20年来，可再生能源发电技术不断取得突破，规模经济日益凸显。例如印度由于日照条件好，太阳能发电成本已降至历史新低，接近煤炭发电价位。我国东部经济发达地区日照条件并不理想，且雾霾天增多，难以大规模建立太阳能光伏电站，而分散的家用光伏发电系统需要20年才能回收成本。由于并网政策、补贴政策、信贷政策、规划政策落实不到位，导致我国风电企业成本高企，风电行业“弃风”现象依然严峻。

能源需求刚性约束与能源替代目标的矛盾。近年来我国能源需求增速下降主要源于经济增长趋缓，而非能源弹性下降，一旦经济增长提速，能源需求仍有可能增长较快。经济增长对能源总量的刚性需求及短期内能源强度难以大幅下降的现实，使相对低廉的煤炭等化石能源产销较为强劲。非化石能源在我国一次能源中的消费比重从年的8%左右增至年的9.8%，历时五年仅提升1.8个百分点。“十二五”规划要求我国年非化石能源在一次能源中消费比重达到11.4%，此目标恐难完成，年15%的目标更难落实。

戴口罩　

医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95\%。戴口罩选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。[6]

外出尽量别骑车　

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

进入室内必做三件事　

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

病人更要少出门　

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29\%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08\%。

增强宝宝自身的抵抗力

给宝宝补充相应的营养品，以提高宝宝自身的抵抗力，尤其是摄入优质菌株的益生菌。优质菌株的益生菌有助于优化宝宝的肠道微生态环境，大大增加宝宝体内IgA含量，激活免疫系统，提高吞噬细胞活性，显著增强宝宝自身免疫力。宝宝可靠自身抵抗力预防流感、哮喘、支气管炎、腹泻、便秘等隐患，降低罹患风险。

益生菌还可以有效抵抗细菌病毒的感染，预防呼吸道感染，降低复发性呼吸道感染风险（感冒发烧、灰霾引起的支气管炎、肺炎等）。经大量临床研究验证，益生菌对于呼吸道感染的防护和增强免疫力，功效显著。

雾霾天尽量不要开窗　

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

多食清肺润肺食品

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。

多吃一些保护粘膜组织的食物。深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡萝卜素在人体内转换成维生素A，还可以保护黏膜组织。

减少皮肤外露，做好皮肤护理。出门前，应尽量多的包裹好身体暴露的部位，减少皮肤的外露，因为雾霾中的颗粒可能会堵塞皮肤的毛孔而引起不适。外出回来一定要记得清洗口鼻和暴露在外的皮肤。

经实验表明，水晶盐块在受热后，可以挥发负离子，

负离子是空气维他命，能够有效改善空气质量，调节紧张情绪，就仿佛在享受清新的森林浴。消炎杀菌，皮肤排毒。盐具有消炎杀菌的作用是众所周知的，所谓“往伤口上撒点盐”。一次水晶盐浴=3天空腹清理，可以有效进行皮肤排毒。

天然皮肤保护膜，锁住水份不流失。这是由于水晶盐在皮肤层覆膜并锁住水分，使得皮肤形成一层天然的保护膜，使洗浴后的肌肤柔滑无比，弹性十足，经常使用，可使全身肌肤变得鲜嫩，有透明感。同时，盐疗还有许多其他理疗保健功效：

1、呼吸系统：预防哮喘，改善肺功能。吸入定量的负离子30分钟后，肺氧气吸收量增加百分之二十以上，二氧化碳排出量增加百分之十四点五左右。

2、心血管系统：具有明显的调节血压，改善心肌功能。能使心脏周围毛细血管扩张，改善微循环，增加心肌营养吸收。

3、神经系统：对神经系统有明显的镇静和镇痛作用，舒缓压力，改善睡眠。

4、新陈代谢：能激活体内多种细胞酶，可降低血糖、胆固醇、血压，增加血钙，加速骨骼生长，防止坏血病，佝偻病等。

5、血液：可使白血球、红血球、血红蛋白、球蛋白和血小板增多，血液凝固时间缩短。6、免疫能力：可改善机能的反应能力，活跃网状内皮系统能力，增加机能的抗病能力。

7、恢复作用：对身体机能治疗恢复有促进作用

8.、对皮肤表面的作用：消炎杀菌，皮肤排毒，使全身皮肤变得鲜嫩，光滑细腻，呈透明质感。

盐疗房结合了汗蒸房和岩盘浴的优点，同时具有其独特的功效，汗蒸房和岩盘浴在使用过程中主要是释放，顾客不得每天使用，而水晶盐能量房在使用中有释放也有接收，即使顾客每天使用也不会出现身体不适，虚弱等症状。

雾霾对身体的影响，人们首先想到的都是呼吸系统问题，比如说肺。我们的肺就像一个空气过滤器，将人体内的二氧化碳排出去。因此，保持肺部的清洁尤其重要。对于空气污染，“清肺”、“排毒”的各类健康传言和方法层出不穷，到底哪些是正确的呢？一起来看看专家的详解。

喝罗汉果茶并非人人适合

罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。

萝卜、百合只能适量吃

白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。

吃凉拌黑木耳、鸭血和“排毒”没关系

凉拌黑木耳是一道常见小菜，鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物。随着雾霾的加剧，吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传开。虽然这两道菜“人气”很旺，但它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关系。但从保健的角度来说，食疗有助提高人体抵抗力，是值得提倡的辅助预防措施。

深呼吸排出“废气”：越吸越“脏”

针对目前雾霾天“红色预警”的环境而言，多做深呼吸只会“越吸越脏”，换一个环境，如身处树林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才会有效。