温暖的木头雾霾天气对中老年人的危害是

随着秋天的到来，气温在逐渐下降，尤其是早晚温差较大，雾霾天气也较为严重。喜欢晨练的中老年人更要注意了，雾霾不宜晨练，而年老体弱者出门要戴口罩护身。因为这个时节的雾对人体健康有一定危害，我们看得见、抓不着的雾其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管疾病高发的老年人。为什么这样说呢？

秋冬大雾有害容易影响心血管

在秋冬季，经常会碰到大雾天气。特别是一些大城市，空气污染往往较严重，雾滴在飘移的过程中，慢慢吸附污染物，空气质量就会降低。而秋冬季气流比较稳定，所以有毒物质的浓度最高。雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

在雾天空气中的有害物质不仅会对心血管有影响，还会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。

曾有一些心脑血管病患者在大雾天早上起来时感到头晕目眩，一测血压才发现又升高了，医院就诊，以防心血管意外发生。

雾天不宜晨练

雾对人体健康的危害有很大的隐蔽性，在有大雾的天气里，不宜在室外锻炼，如跑步、打拳、打球等。因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。另外，雾天气压低，空气中湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。而晚间的空气较为清洁，如果您有晨练习惯，不妨改在晚间锻炼。

遇到雾霾天气，应该减少在室外的时间，特别是年老体弱和心血管疾病的人，在出门时可以戴上薄口罩预防。心脏病患者的病情在雾霾天气会加重，如心衰病人在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，因此要格外注意。“如果雾霾天气适逢气温突变，对心血管病患者来说无疑是雪上加霜。”雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上口罩，这样能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩最好用棉质的，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，并且容易清洗。外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。饮食方面宜选择清淡、好消化且富含维生素的食物，注意多喝水、多吃水果。

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