生活科普穹顶之下

雾霾

生活于穹顶之下

你准备好了吗？

雾霾，顾名思义是雾和霾。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

雾霾由许多有毒有害物质构成，其中包括二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物。前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。同时还有最为致命的PM2.5，这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。因此雾霾对人造成的损伤是多方面的，是十分可怕的。

1.对呼吸系统的影响。

雾霾易引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响

雾霾会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.影响心理健康。

大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。

同时出现雾霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。并且雾霾还会对植物的生长产生不利影响。

上图为晋中市最近30天来的雾霾数据图。其中中度污染与重度污染天数可以说是占了半壁江山。因此提高我们对雾霾的认知与防护措施十分必要。

在这里科普2个小小的知识点：首先，专业的防PM2.5口罩最好是选带有呼吸阀的，因为相比全封闭的口罩来说，其呼吸阻力小一些，普通人戴上没那么吃力。其次，口罩也不一定非选N95系列的，一般PM2.5口罩分为3个等级，90%、95%、99%，防护等级越高，也就意味着对正常呼吸的阻力越大，呼吸越困难。所以，对于平时上下班、偶尔外出戴戴的人来说，N90的也足够用了，呼吸也会顺畅一些。如下图中的

同时可以吃一些抗氧化食物，如姜黄、十字花科蔬菜、绿茶、蓝莓、红石榴、番石榴等。但切忌因噎废食，当作日常饮食的一部份就好，过度或大量摄食导致饮食不均，对身体并没有益处。同时也尝试下一下食物。

1.罗汉果茶泡

2.百合银耳羹

3.川贝冰糖梨

4.莲藕排骨汤

最为重要是，感到不适时及时就医。及时就医。及时就医。（重要的事情说三遍）