『瑜伽清鼻术』
那里瑜伽
时间：周六上午10:00-11:00
费用：原价元，活动价元（转发文章积累10个赞，送洗鼻壶1个）
报名方式：
注：洗鼻术用水需要提前配置，所以不支持空降，请提前预约。
雾霾天感冒过敏患者增加
感冒在雾霾天更易发作。PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上降温频繁，昼夜温差较大，医院看感冒、发烧的患者骤增。此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。
过敏遇上雾霾天更严重。PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。许多人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。
瑜伽清洁法——涅涕法
呼吸是连接物质身体与外部世界的途径，鼻是呼吸道的一个组成部分，鼻道的清洁直接影响吸入气体的洁净程度，而吸入气体的洁净程度也直接影响了肺部的气体交换功能，从而影响整个身体的血液循环系统，可见鼻道清洁对于整个身体的重要性。
《哈他之光》中这样阐述：“涅涕法清洁额窦，保持良好的视力，迅速消除肩部以上区域（或喉部）的多种疾病。”可见，涅涕法是瑜伽习练中一种重要的清洁法，主要清洁鼻道的多余粘液，有效预防呼吸道疾病。
PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状；患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，则会因此造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至出现急性加重反应。所以，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是不可逆转的。除了导致慢性疾病加重外，微小颗粒物进入肺泡，还会降低身体抵抗力，诱发急性症状，造成感染。有数据显示，欧盟国家中，PM2.5致使人们的平均寿命减少了8.6个月。
清鼻术
Neti是清洁法的一种，清洁法的练习要根据自己的需要来做。如果你感冒、过敏或者鼻涕很多，那么你可以每天做Neti，有必要的话，甚至可以一天做三次。如果能够妥善练习，并且在结束后，将鼻腔内的水分充分清干，那么Neti将是一项非常安全的练习。
呼吸
配合瑜伽呼吸，才是最重要的事！只有呼吸正确才是正确的洗鼻方式。正确的呼吸同时可以增加内热，引燃体内净化之火。强化神经系统，清洁肺和鼻窦。
那里瑜伽
营业时间：上午9：00--晚上21:00
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