12月15日，西安市首发重污染天气红色预警，并于12月18日启动重污染I级应急响应。冬季的连续雾霾让人们更加关心健康问题，试图寻求多种方法把PM2.5等污染物阻隔在体外。
为进一步帮助大众了解雾霾危害，传播呼吸疾病预防知识。医院呼吸内科廖建军主任受西安电视台《好好生活》栏目组之邀，于12月19医院接受记者采访，就重污染天气如何减少吸入污染物、如何选择口罩、如何辨别“防霾”误区等问题进行了专业、详细、通俗易懂的解答。
温馨提醒雾霾天如何预防呼吸道疾病，今晚7：30，西安电视台2套《好好生活》栏目，我院呼吸内科廖建军主任为您解答，敬请收看！
（呼吸内科廖建军主任接受采访）
01关于雾霾
你了解多少？
廖建军主任表示，霾中含有多种有害物质，尤其是PM2.5可被吸入肺内，刺激包括慢阻肺在内的慢性呼吸道疾病急性发作或加重。慢性危害主要是对呼吸系统、心脑血管系统的危害，同时还可降低机体的抵抗力，甚至导致肺癌病例的发病率不断增高。
对于一些慢性病患者的影响更是立竿见影。入冬以来，医院呼吸内科的候诊患者明显增多。一些患者简直就是“雾霾预报员”，天气好的时候还没事，只要一来雾霾，就咳个不停。
据了解，秋冬季节是呼吸道疾病的高发期。这其中，不少是因雾霾刺激而诱发原有呼吸道疾病急性发作的患者。有哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿等呼吸道疾病的患者，在雾霾天气极易被空气污染诱发旧疾。
02雾霾天
如何选择合适的口罩
在日常生活中，不少人对选用防霾口罩还存在误区。流感高发季、雾霾天、沙尘天、医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩，要佩戴医用N95口罩，因为普通口罩作用不大。
廖主任建议，要选择正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，取下后要等里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。特别提醒，老年人要避免长时间佩戴口罩，以免呼吸困难导致头晕、血压不稳。
03网传“雾霾餐”
靠谱不？
一份份防霾食谱、清肺食谱也在大家的朋友圈广为流传，这些食谱大多包含黑木耳、莲藕、梨子、猪血等“清肺”的食物。然而，这些食谱真的有效吗？中医里的“清肺”，指大多数是“清除肺热”，而不是“清理肺部污染物”。在西医里，压根就没有“清肺”的概念。
PM2.5主要进入气管和肺，而食物进入食管和胃肠，它们走的路不同，相遇的机会并不多。即便当食物在消化道被分解成小分子，再被吸收进入血液后，遇上了那少部分进入血液中的细颗粒物，也没有研究证据证明这些营养小分子能够清除这些细颗粒物。
04面对雾霾
我们如何预防？
廖建军主任表示，雾霾天要多喝水，可使血液里的有毒物质通过尿液排出体外，同时也要多听音乐，参与一些兴趣活动，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可补充一些维生素D，莫让担忧的心情演变成焦虑抑郁，平安度过无法躲避的雾霾天。对于患有抑郁症的患者，此时也该及时就诊，调整药量，必要时配合心理治疗。
雾霾严重时要减少外出，天气不好一定不要开窗。雾霾天最好戴口罩，外出回家，除了清洗口鼻，还要清洗皮肤裸露部位。除此之外，应对雾霾天最好的办法就是增加自身抵抗力，不要熬夜，饮食规律，建议使用空气净化器来净化室内空气。
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