三九灸：是天灸疗法中的一种。天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称"药物发泡"或"敷贴发泡"。该法选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。天灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝(公元~年间)，早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用天灸疗法治疗疟疾、哮喘等病。12月21日（星期三）就是冬至了，天气寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补、药补之外，许多人也选择“三九灸”。
“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。具体时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。
三九灸”的原理是：中医认为冬季是人体多个系统疾病的好发之时，立冬之后，天气渐寒，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，易患多种疾病。此时在特定的穴位上施用各种方式的灸疗，可以温阳益气，益肺健脾，补肾散寒，通经活络，使人体阳气更加充沛，气血更加充实，从而提高人体免疫力，抑制过敏状态，具有调病、强身的双重功效。
每年“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，可以显著加强和巩固疗效，提高人体免疫能力。
需要注意的是，在贴药、艾灸期间，特别是当天，要戒吃“发物”，如牛肉、公鸡、花生、烧鹅、烧鸭、芋头等。容易过敏的患者，要戒吃鱼、虾等易致敏的食物，同时忌烟、酒及油腻、辛辣之品。
“三九灸”主要适用于三类人群：
一是调已病：主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
（急性发作期的患者不适合。例如处于哮喘、肺结核、支气管扩张的急性发作期，病人呼吸困难，医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。此外，皮肤严重过敏者、孕妇、严重心肺功能衰竭者等也不适合三九灸。）
二是调未病：重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
三是强身健体：通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
中医《黄帝内经》有"春夏养阳，秋冬养阴"，"夏病冬治，冬病夏治"的说法。三九灸是根据"秋冬养阴，夏病冬治"的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据"春夏养阳，冬病夏治"的原理来治病和保健。两者治疗机制和方法大致相同，差异在于药物的配置和时间的差异。每年冬天进行"三九灸"来加强和巩固三伏天灸疗效，是对"三伏灸"的有效延续和补充。冬天的三九灸是一年中最冷的时候，此时阳气剑藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸疗法穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒、通经止痛“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏冬补三九，能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。
适用范围：
儿科疾病：支气管哮喘、体虚易感冒厌食、腹泻、遗尿消化不良、盗汗。
风湿骨病：颈椎病、肩周炎、腰痛、关节炎、风湿。
妇科疾病：宫寒、痛经、白带量多、下角虚寒
消化系统疾病：慢性腹泻、慢性肠胃炎、厌食、消化不良胃痛、结肠炎。
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、易感冒，呼吸道感染运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
免疫系统疾病：风湿与类风湿关节炎、强直性脊柱炎。
三九灸取穴:命门、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等，根据自身可适当选择配穴。
附：
引九灸：冬至日之前
一九：.12.21（冬至日）~.12.29
二九：.12.30~.01.07
三九：.01.08~.01.16
加强灸（四九）：.01.17~.01.25
禁忌症：
三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用。如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者都不适合进行三九灸。另外，还提醒，接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。
如果你错过了本年度的三伏灸，这次的三九灸，就千万别错过啦！
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