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吸烟对人体的危害
吸烟对人体的危害
No-smoking
1、香烟里面有什么?
烟草燃烧的烟雾中有多种化学物质,其中多种具有毒性,超过50种能致癌。
具体有:一氧化碳(造成机体缺氧)、尼古丁(成瘾物)、丙酮(洗甲水的成分)、镉(汽车电池的成分)、甲醛(用于尸体防腐、)氨(地板清洁剂)、氰氯酸(死刑执行室的毒物)、萘(樟脑球)、(放射性物质)、氯乙烯(用于制造塑料)等。
2、吸烟对人体健康有什么危害?
(1)烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;
(2)吸烟污染空气,一害自己,二害他人。
(3)孕妇吸烟影响胎儿发育。
3、吸烟可引起哪十大癌症?
(1)肺癌;
(2)喉癌;
(3)口腔癌;
(4)胃癌;
(5)食道癌;
(6)肝癌;
(7)膀胱癌;
(8)胰腺癌;
(9)直肠癌;
(10)乳腺癌;
4、吸烟引发哪些呼吸系统疾病?
肺癌、肺气肿、肺心病、弥漫性肺炎、肺组织纤维化、慢性阻塞性肺病、吸烟导致严重甚至致命的呼吸系统疾病。
5、为什么吸烟会让你离心脏病更近?
烟阻塞你的动脉,并由此引发心脏病、中风、外周血管疾病等,吸烟使用、死于心脏病的可能性提高一倍。
6、吸烟对您的口腔健康有哪些影响?
破坏口腔正常化学平衡,引起口臭;长期吸烟可使焦油沉积牙面形成烟斑;引发和加重牙周疾病;损害牙齿,并导致口腔癌。
7、吸烟对男性生殖有哪些影响?
导致阳痿,在阳痿患者中吸烟者比例显著高于同年龄段的正常人群;损坏精子,导致精子数量减少,质量下降,进而影响生育。
8、吸烟对女性有哪些危害?
女性吸烟者易患以下疾病:宫颈癌、乳腺癌;痛经、月经不调;减少卵子数量,导致不孕;闭经过早;皮肤失去光彩、多皱纹、提前衰老。
怀孕吸烟者易导致:出生低体重儿和早产;流产和死产;异位妊娠;婴儿猝死综合征。
9、吸烟对你身边的人有哪些伤害?
烟草燃烧的烟雾中有90%停留在空气里,形成二手烟。被动吸烟者患以下疾病的风险增高:肺癌(20-30%)、心脏病(25-30%)、中风(最高82%)、哮喘(40-60%);被动吸烟的儿童会易患以下疾病:呼吸道感染、中耳炎、哮喘、慢性支气管炎、婴儿急性猝死综合征。
戒烟的益处
停止吸烟后
8小时
水平降低;血液氧含量恢复正常
48小时
心脏病发作的机会减少;嗅觉和味
觉开始提高
72小时
支气管舒张,呼吸变得轻松;肺活
量提高;你会感到更加精力充沛
3个月
血液循环改善;血压恢复正常;男
性精子数量和质量恢复;正常女性
生育水平提高;肺功能改善,行走
和有氧锻炼变得轻松
6个月
咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年
吸烟导致心脏病发作的风险降低一
半
10年
患肺病的风险减低一半,患口腔、咽
喉、食管、膀胱、肾、胰腺癌的风
险同样降低
15年
心脏病发作和中风的风险和从不抽
烟者一样
如何应对吸烟渴望:
出现吸烟渴望时,建议患者使用“4D”法来应对;
(1)做其他事情(Doingsomethingelse)分散注意力。
(2)深呼吸(Deepbreathing):做3次缓慢的深呼吸来放松心身。
(3)喝水(Drinkingwater)小口喝水,这样能使得嘴里有东西占据。
(4)延迟点烟(Delayinglightingup)吸烟渴求会在3~5分钟后消退。
还可以采用以下方法:
写下你戒烟的原因,贴在醒目的地方;奖励自己;改变日常习惯,回避吸烟诱惑(例如饭后刷牙,分散吸烟渴求);增加体力活动。
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