活得长寿的老人,一般有这3个特质,占

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对于一个人来说六十是耳顺之年，是花甲之年，也就是意味着一个人步入了老年阶段，是人生的一个分水岭，所以国家规定60岁以上就是老年人。

人的一生要经历不同的阶段，60岁已经是老年阶段，就要接受老年人的角色，对一个老年人而言，精力和体力显然不如中青年人，特别是不能跟年轻人相比，所以作为一个老年人，要对自己的角色有一个积极而正确的看法。

人生角色的转变是一个自然不可逆的过程，谁都不能抗拒，也无法改变，但是可以积极地去适应，只有这样才能有效地调整自己的心态，使自己的生活更加充实和有乐趣。

活得“长寿”的老人，一般都有这个特质，占一个就很幸运，你有吗

——吃嘛嘛香，食欲旺盛

民以食为天，食物是最重要的，想要健康长寿，必须一日三餐，还要按时吃饭，注意合理搭配，营养均衡，60岁以后，老年人胃肠消化功能明显减退，食欲下降，食量比年轻人减少一半以上。

长期没有摄入足够的营养素，很容易导致体内某些营养素的缺乏，造成营养不良，免疫力和抵抗力被破坏，被各种疾病乘虚而入。

长寿老人一般胃口很大，吃的都很好吃，从不挑食厌食，有什么吃什么，牙齿好的长寿老人也可以每天吃粗粮和坚果，可以保证身体获得各方面的营养来维持身体的基本运转，是健康长寿的重要物质基础。

——排便快

吃喝拉撒，这是生物的正常现象，如果这些每天都应该做的事情都不正常，那么一定是身体出了问题。

60岁以后，每天排便会分成两部分，可以瞬间解决，而不是想尽一切办法花很多力气，排便快往往意味着这个人的消化系统和排泄系统工作正常，有利于身体的营养吸收、代谢废物的排出和体内无毒物，从而避免高血压和脑梗塞。

这样的体质会让身体进入良性循环轨道，无疑是健康的，更容易长寿！

——足够睡眠

而且，当他们变老时，他们更喜欢多睡觉，这不是嗜睡，而是更加注重养生的表现，其实，如果你仔细观察，你会发现，即使他们晚上8点甚至7点就早早上床睡觉，第二天早上也会醒得更早。

然后，老人们会在下午小睡一会儿，因为当作息规律的时候，身体的一些器官会自我恢复，恢复一些基本的身体机能，这个时候也会为身体起到延年益寿的作用。

最后，午睡对于老年人来说是一个非常好的生活习惯，因为当你有了这个作息规律，你会发现你的身体会更加健康，这是因为当你午睡时，你的身体器官正在进行一定量的自我修复，这也是你健康长寿的标志。

阅读延伸——老人养生保健食谱

1：红豆粥

材料：红豆，红枣，冰糖，麦芽糖

做法：把红豆,红枣分别洗干净，然后用水泡几个小时，然后煮半个小时，等到豆子烂了之后，把火关了，加入冰糖，就可以了。

红豆粥：老人吃红豆可以调理三高问题，同时红枣还有健脾养血，安神的功效，最适合老人在春季的时候食用了

2：白萝卜煮猪肉汤

材料：白萝卜，瘦猪肉，调味品

做法：把白萝卜切成丝，猪瘦肉切成丝，放放水中煮就可以了，如果想让口味更好一点的话，也可放入鱿鱼提鲜，味道更好。

白萝卜煮猪肉汤，清淡而又富有营养，由其是适合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同时又可以补充铁元素，对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。

总的来说，想要长寿又健康，就要“以食养人”。根据调查，很多长寿老人，都非常注重饮食，在食物挑选和烹饪方面都非常注重。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。

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