雾霾天气的危害以及注意事项

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雾霾，是今天天气谈论最多的词，在北方很多城市都已经出现过非常严重的雾霾天气，在这种天气下，很容易感染呼吸道疾病，特别是老人和小孩，抵抗力相对较弱的人群。下面分享一些关于雾霾的知识和应对雾霾的注意事项。

雾霾主要由二氧化物，氮氧化物和可吸入颗粒这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物(PM2.5)，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾天气对人体有以下伤害：

（1）对呼吸系统的影响。

雾霾中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

（2）对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

（3）易引发老年痴呆症。

年2月6日报道，根据一项英国兰卡斯特大学的Maher及其团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：“雾霾等空气污染，损伤的不仅是我们的肺，还有我们的大脑。

对于雾霾天气有下列注意事项：

(1)雾霾天气少开窗，从外回家后要深度清洁皮肤和头发。

(2)外出戴口罩。

(3)多喝枸杞茶这类中医茶饮,适量补充维生素D,饮食清淡多喝水,多吃蔬菜。

(4)在雾霾天气尽量减少出门。

(5)出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

(6)避免雾天锻炼。喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大，可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

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