北京就要依法、全面向公共场所吸烟“宣战”。你，还在任性地抽烟，害己害人吗？！
某日，河南鹤壁市淇滨区李女士来电：我家宝宝还不满3个月，她爸爸烟瘾很大，有时还当着孩子的面吸烟，家人说了他几次，现在他吸烟都是到外面去吸。但问题又来了，他吸完烟从外面回来经常直接抱宝宝，还振振有词地说自己没当着孩子的面抽烟，不会影响孩子的健康。即便这样，我还是不放心，孩子爸爸吸过烟再抱孩子真的不会影响孩子健康吗？
“一手烟”、“二手烟”的危害很多人都知道，“一手烟”即直接吸烟人群，“二手烟”即不抽烟但是被动吸烟、受吸烟人群影响的人，那么什么是“三手烟”呢？吸烟者一番“吞云吐雾”后，不但自身头发和衣服上会残留香烟气味及有害物质微粒，就连周围环境的地毯、靠垫等物品也会沾染“烟毒”。这类残留的物质，因为有别于漂浮在空气中的“二手烟”，因此被称之为“三手烟”。
“三手烟”几乎无处不在
“目前我国人群中遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿，其中儿童1.8亿，每年因为吸烟而死亡的人有万人，有10万人则因为被动吸烟而死亡。”吸烟对他人和自己都造成了极大的伤害，为了下一代的健康成长，我们更应该远离香烟。
美国科学家发现，残留尼古丁与空气中的亚硝酸反应后可产生烟草特有亚硝胺，而烟草特有亚硝胺是已知存在于未燃烟草和烟气中的广泛有效致癌物之一。虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。可以说，三手烟几乎无处不在。
“三手烟”危害不可小觑
孩子的呼吸比成人快1倍，孩子们往往更容易受到“三手烟”的危害，因为儿童的体重相对于成人来说比较轻，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其好活动等特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。由于婴幼儿和儿童的免疫系统比较脆弱，更容易暴露在“三手烟”的危害中，当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到这些烟草残留物，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高7倍。
对于“三手烟”，我们常说它是温柔的一刀。这种情况在狭窄的空间里尤其明显，比如汽车内或小房间内。对于不吸烟者尤其是年幼的儿童来说，这些物质都是非常危险的。“三手烟”中所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、放射性元素钋和其他十余种高度致癌的化合物。吸烟后残留的可吸入颗粒物会污染环境，在吸烟者肺部的有害气体(包含可吸入颗粒物)将至少存留2分钟。如果吸烟者在结束吸烟后立即进入无烟环境内，会对环境中其他非吸烟者的健康造成危害。残留烟的危害并不仅仅是现在所为人熟知的，残留的烟还能与常见的一种气体(亚硝酸——亚硝酸能够通过煤气燃烧、汽车尾气及其他一些途径排放到环境中)反应产生烟草特有的亚硝胺类物质(TSNAs)，而这种物质同样具有致癌作用。
“有检测显示，室内PM2.5浓度高于室外。”国家控烟办主任杨功焕介绍，在室内吸一支烟可导致空气中PM2.5的浓度高达微克/立方米，连续吸3支烟以上可导致空气中PM2.5浓度超过微克/立方米。
被动吸烟孩子遭受四大伤害
不管吸的是二手烟还是三手烟，被动吸烟的事实摆在眼前。被动吸烟对儿童，尤其是婴幼儿，危害相当大。我们经常看到一些家长，搞不清楚为什么几乎每医院，反复发生呼吸道疾病及感染，其实这些都和孩子被动吸烟有关。
儿童被动吸烟的四大伤害：
1、哮喘。6岁以上的儿童若被动吸烟，患哮喘的危险度增加13%；6岁以下的儿童若被动吸烟，患哮喘的危险度增加37%。
2、被动吸烟会影响胎儿、婴幼儿肺的发育。被动吸烟的孩子肺功能要比正常孩子差得多，感染的几率也大得多。临床发现，家长有吸烟史的，孩子早期肺功能较差，会反复被呼吸道疾病及感染困扰，影响一生的健康。很多家长搞不懂孩子为何常常生病，这和孩子被动吸烟不无关系。
3、本身有哮喘的孩子，如果被动吸烟，则不好控制病情。除了肺功能受损外，还影响学习，增加家庭经济负担。
4、气道高反应。香烟的烟雾中有很多混合有害气体，虽然没有特别明显的症状，但会咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，我们称之为“气道高反应”，这是很多疾病的基础，‘气道高反应’者若遇到环境的改变、气候的变化、感染等，都可能发病。被动吸烟还会造成血清免疫球蛋白水平增高，一些过敏性疾病的危险性增加。
立即行动减少“三手烟”危害
1、彻底大扫除
研究发现，通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月。在某些情况下，只有通过彻底的大扫除或更换壁纸、地毯和窗帘才能清除这种污染。
2、及时清理烟灰缸
烟灰缸是“三手烟”的重要来源，所以及时清理烟灰缸非常重要。据说茶叶和橘子皮具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。可将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内。也可将橘子皮直接放在烟灰缸消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。
3、主动拒绝“被吸烟”
自己不吸烟，但也要主动拒绝“被吸烟”。要学会对身边吸烟的人说“不”，实在避免不了，就及早离开有人吸烟的场合。办公室或家中，如果有人吸烟，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，或开窗通风，或摆放一些绿色植物。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是多吃富含胡萝卜素及维生素C，补充维生素E，多吃全麦面包、坚果、豆类、谷类等。
4、最简单有效的方法———戒烟
还有哪些方式是我们可以立即行动、时刻行动的？少让孩子与吸烟的人接触，这是最直接的方法。
可是，对于烟民来说，让家人不受伤害的最好办法就是吸烟后洗澡换衣服，当然最好是完全戒烟。此外，不抽烟的人，如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，也最好在进家门时将衣服进行清洁和处理，以避免给孩子带来影响。
转自：妇幼健康网
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