这八种食物帮你轻松去火
冬季是上火的高发时期，由于家中都开有暖气，导致空气比较干燥，再加上吃食上的不均衡都有可能导致上火。今天菜谱网小编就给大家介绍这8种治疗上火的食材，快来看看吧~
八大快速有效去火的食物，你造吗？
1有效去火食物——黄瓜汁把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2有效去火食物——生菜生菜中含有多种维生素，如维生素C、维生素E、B族维生素、钙、磷、钠、镁、膳食纤维、钾、莴笋素、甘露醇等。生菜中的膳食纤维，能促进排便，可以把吃进身体中的细小的异物包裹起来，然后随大便排出来，对因上火引起的便秘有很好的作用。
3有效去火食物——玉米玉米含有膳食纤维、钙、镁、硒、卵磷脂、亚油酸、维生素等营养素，其中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助大便的排出。对因上火引起的便秘有很好的作用。
4有效去火食物——萝卜专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
5有效去火食物——冬瓜冬瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、烟酸、铁、磷、铁等营养素，可清除人体内的毒素，利尿、消水肿、使毒素从尿液中排出。其中所含的丙醇二酸能抑制糖类物质转变成脂肪，防止毒素在人体内堆积。
6有效去火食物——柚子中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
7有效去火食物——香蕉香蕉含有果胶、糖类、钾、维生素A、维生素B6等营养素，其中的果胶，对因上火引起的便秘有很好的作用，香蕉能清理血管内的病毒，软化血管的作用。
8有效去火食物——雪梨雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
小编有话说
冬季天气干燥，天气寒冷，很多人喜欢吃辛辣的食物来暖身子。尤其是在冬天吃火锅的人巨增，上火的人也就多了。上火了不怕，多吃这些食物有效泄火。
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