这两天，最火的一个词，就是——雾霾！
听说，由此，还设立了一个节日
听说这是流明灯光下，
用微距镜头拍摄的重度雾霾
微博网友“好英俊的男子”发了一个一组雾霾表情包~
小伙子，你这是想火啊！
今年山东继续发布大雾红色预警信号和霾红色预警信号：目前，鲁西北、鲁西南、鲁中和半岛的部分地区已出现大雾天气，其中东营、滨州、德州、聊城、济南、淄博、潍坊、泰安和济宁的部分地区能见度不足50米，预计今天上午，上述地区大雾天气仍将持续。另外，今天白天，鲁西北、鲁南、鲁中和半岛南部地区仍将维持重度-严重霾天气。
山东继续发布大雾、霾红色预警信号
为此,全省环保部门对发布预警城市开展现场督导检查，目前全省共停产企业家，限产企业家，聊城、德州等污染严重地区还对机动车采取了限行，菏泽、聊城等地的学校也暂时停课。
正在直播：直击山东17城，看大家“霾伏”下的生活
山东17市天气预报
山东省加大督导检查力度停产企业家限产家
山东全省除潍坊外，均有不同程度的污染，其中济南、临沂、日照、枣庄、菏泽、济宁属严重污染。
16日以来，我国中东部遭遇今冬最大范围的雾霾天气。
18日，德州市出现严重污染，济南、淄博、枣庄、东营、潍坊、泰安、日照、莱芜、临沂、聊城、滨州、菏泽等1个城市出现重度污染，其中出现短时严重污染的城市为枣庄、东营、潍坊、泰安、临沂、聊城、滨州、菏泽。半岛地区空气质量以轻度至中度污染为主。
19日，受不利气象条件影响，污染程度加重，半岛、鲁西北东部以中度至重度污染为主，鲁西北西部、鲁中、鲁南以重度至严重污染为主。
为应对此次重污染天气过程，省环保厅加大督导检查力度，在安排两组人员协同环境保护部华东督查中心进行重污染应急督查的同时，又安排5个督查组对各发布预警城市开展现场督导检查，检查重点企业60余家次，督促各市切实落实应急减排措施，减缓重污染过程影响和危害。截至目前，全省共停产企业家，限产企业家，停工工地家，出动环境执法人员人次，检查企业家次，巡查工地家次。
济南多所中小学也随后发布停课通知↓
今天下午，济南市区各区教育局陆续下发明天停课通知。
受重污染天气影响济南市区中小学明天将全部停课德州发大雾和霾橙色预警双号车辆限行高速封闭
1月19日德州限行双号车辆
德州市区
德州市气象台于1月19日08时48分发布霾橙色和大雾橙色预警信号：6小时内可能出现能见度小于00米的雾，或者已经出现能见度小于00米、大于等于50米的雾并将持续。
聊城市气象局发布重污染天气红色预警全市中小学及幼儿园0日停课一天
15日下午，记者从聊城市环保局获悉，预计1月16日至1日聊城的空气质量可能连续4天达到重度及以上污染，且可能出现两天以上的严重污染。因此聊城将启动重污染天气红色预警，并决定于1月16日0:00起启动I级响应措施。根据该响应措施，聊城将于16日零时起，实施全市机动车单双号限行。19日是聊城单双号限行第三天,聊城交警公布60多辆在城区违规的车辆号牌。
记者从聊城教育信息网获悉，受重污染天气影响，聊城市中小学及幼儿园1月0日将停课一天。1月19日，受静稳天气不利气象条件影响，污染物持续积累。1时，聊城市气象局发布重污染天气红色预警，聊城市空气污染指数达到严重级别。经聊城市环保局和气象局共同会商，预计不利气象条件将持续，到1月0日预计空气质量指数为左右，空气质量严重污染，按照重污染天气应急预案的规定，全市中小学及幼儿园1月0日应停课一天。各学校需严格执行。
限行！停工！洒水！菏泽全城“抗霾”
按照《菏泽市大气重污染应急预案》要求，Ⅰ级响应措施主要有：报社、广播电台、电视台、各通信公司向公众发送预警信息、健康提示信息和建议减排措施。幼儿园、中小学校停课。医疗机构适当增加急诊、门诊医务人员数量。在市区内实行交通管制，禁止核定载质量为吨（含）以上的货车、无标车及黄标车通行。市区内机动车实行单双号限行，加大公共交通运力。市工业企业采取停产、降低生产负荷、加强污染治理等措施，减少50%的大气污染物排放量。除特殊情况外，停止所有建筑工地室外作业。非冰冻期对城市主次干道洒水抑尘作业增加频次。据预报，今天（19日）夜间将进入此轮雾霾最严重的时段，将有包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。
菏泽市大气污染防治工作指挥部办公室当日也下发紧急通知，定于19日下午至0日放假一天半时间，要求家长积极配合学校，按时接送孩子上下学，路上注意安全。
那么，面对“秋冬毒雾杀人刀”，生活在雾霾穹顶下的我们，还可以做些什么呢？
且看广电君为您奉上防霾清肺小妙招！4个饮食妙招+4个“抗霾”菜谱可助大家对抗雾霾，保护我们的肺哦！
多喝水水是生命之源，健康男性每天至少要保证饮水毫升，女性毫升。而在雾霾天气，就更需要保证水的充分摄入，这样才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出。
保持膳食平衡不论什么时候，保持膳食的全面均衡都是维持机体健康的最普遍、最高原则。只有做到膳食平衡，才能保证人体正常代谢，维护细胞内环境的平衡，提高人体的修复能力和抗病抗污染能力。
饮食忌辛辣或过热雾霾天时，大雾遮挡了阳光，阳光日照少，紫外线照射不足，影响了人体的钙吸收。因此在雾霾天要保护呼吸系统，减少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。
天气转冷，很多人喜欢吃火锅，但大家最近要少吃一些，尽量保持清淡饮食。
多吃清肺化痰的食物雾霾天，PM.5颗粒被人体吸入后，最最容易沉积在我们的气道和肺泡，带来了细菌和各种恶毒的病菌，从而引起呼吸道疾病。
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。因此，在雾霾天大家多吃白色清肺食物，增强肺部自我清洁能力。1大抗霾食物快点做给孩子和家人吃吧……
1山药含多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。蒸山药沾点白糖吃，孩子大爱！
白萝卜白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、止咳化痰的功效。白萝卜排骨汤、白萝卜熬水喝都是雾霾天的好选择。
3莲藕莲藕性味甘、温，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。莲藕排骨清汤或者凉拌吃都是不错的选择。
4银耳白色食物中银耳有“菌中之冠”的美称，性温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。银耳甜品、雪梨银耳百合熬水炖品都是雾霾天必备神水。
5雪梨雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B、维生素C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。熬水或者榨汁喝吧，加上百合、麦冬就是比药管用的神器。
6猪血（或鸭血）猪血中含有丰富的血浆蛋白，有解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质清除出体外，排铅排霾都很强大。猪血炒菜吃，雾霾天的主菜。
7黑木耳黑木耳富含胶质，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
木耳是矿山、纺织和化工工人不可缺少的保健食品，也是我们防止雾霾的必备食材。黑木耳炒山药，雾霾天餐桌主菜推荐。
8百合肺脏向来是不喜欢燥气的，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
9罗汉果罗汉果，俗称“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选食材。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。罗汉果的糖分不能被人体吸收，不会发胖，妹子们不用担心。
10槐花蜜雾霾天，不少人不戴口罩就出门了，这样容易引起咽喉不适，特别干渴。这时可以选择喝杯淡蜂蜜水，它含有的糖分能促进身体对水分的吸收，同时还有润喉作用，缓解难受感。
11莲子雾霾天气空气质量差，受影响最大的就是我们的呼吸系统，急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘等频频发生。食疗方面可多吃有润肺清肺、止咳化痰、增强机体免疫力的食材，莲子是入菜煲汤的好食材。
1杏仁长期暴露在严重污染的空气中会升高肺部患病的概率。美国国家癌症研究所最近发现：经常进食富含维生素E的食物能使肺部患病的概率大大降低。杏仁是一种维生素含量最高的天然食物，抵御雾霾必不可少。
4道“抗霾”菜
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。今天珈贤推荐4道“抗霾”菜，借助科学的饮食来铸就最强的防线保护我们的肺。
莲子百合羹
莲子15克、干百合15个、鸡蛋1个、白糖。莲子去心后，与百合放在砂锅里，加适量水，文火煮烂，然后加入鸡蛋和白糖。
雪梨银耳汤
取雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。水发银耳去根，去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮，去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母加白糖文火煮烂，可清肺、清痰。
萝卜小排
将萝卜洗净切块，小排放锅里焯水后，去掉血水，然后放入电压锅里，加水姜片、料酒煮半小时。之后将萝卜倒入锅中，文火烧15分钟，出锅前加盐即可。
鸭肉粥
取鸭肉50克，大米克，将鸭肉洗净，切小块，放入锅内焯水后去掉血水。将大米洗净，与鸭肉一起放入锅中，加清水适量，等煮成粥加入少许盐即可。
雾霾天，很多人容易出现心理问题，这会间接导致我们的免疫系统变弱。心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人要注意情绪调节。
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