面对雾霾天气，我们该怎么办

唐学义建议，“在雾霾天应尽量减少户外活动，外出一定要佩戴专业防霾口罩；室内也要减少开窗通风，有条件的家庭可选用空气净化器。”

入冬以来，雾霾天气不时造访。专家指出，除尽量减少户外活动、戴口罩加强有效防护外，还可以通过科学搭配食谱降低雾霾对人体的伤害。

南昌大学二附院中医科主任中医师李维旭认为，网上流传吃清肺食物能对抗雾霾伤害的说法并不科学。雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会进入肺部，引发肺部和心血管疾病，但食物吃下去进入消化道，不能直接把肺里的有害物质“带出来”。

李维旭说，尽管食物不能直接清除雾霾危害，但科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果。雾霾天气下，饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素Ｃ，也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

南昌大学二附院呼吸内科主任医师叶小群介绍，雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极易引起急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病。叶小群建议，痰多、咳嗽人群可多吃白萝卜，内火旺盛的人可多进食绿豆、荸荠等。

图文编辑：王妮妮郝宗琦