寒冷冬季,

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每逢秋冬换季，肠胃好像变脆弱了，总是容易“闹情绪”。一方面，夏天饮食生冷多，可能会对脾胃造成损伤，另一方面，夏秋之交天气转凉，不注意保养也会出现消化不良、腹泻等症状；再一方面，由于疫情原因，长时间窝在家里，缺少活动和与外界的接触，情绪、体力受影响，也会导致脾胃功能弱、消化道动力差，造成腹泻或便秘。让我们一起来了解一下冬季常见疾病如何预防吧！

冬季易发疾病

感冒：感冒分为普通感冒和流感，均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等。

支气管疾病：寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。

胃肠道疾病：冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、冬季也是病毒性胃肠炎的高发期。

胃肠道疾病——胃肠炎

胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感，但是不重视却可以出现威胁生命的脱水和电解质紊乱的情况。

胃肠炎产生的原因有哪些呢？

感染性胃肠炎可因感染病毒、细菌、寄生虫引起。毒物及药物可引起化学性胃肠炎。病毒感染是胃肠炎最常见的病因，有多种病毒可引起胃肠炎，最常见的是轮状病毒，其次是诺沃克病毒、星状病毒和肠腺病毒。

常见感染途径有：食物（尤其是海鲜），污染的水源，接触被感染者，餐具不洁，进食前未洗手等。

如何预防胃肠道疾病

1

保持手卫生

咳嗽、饭前便后、接触或者处理动物粪便后，要用流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。

2

膳食要均衡

肠胃健康与饮食息息相关，日常少食一些可能伤害肠胃的食物。另外，应少吃辛酸食物，控制酒精的摄入，还要对食物的种类有所选择。饮食搭配应注意膳食平衡，对肉类和蔬菜应均衡摄取。

3

避免不良情绪

天气逐渐寒冷，树木开始凋零，人们容易产生悲观的情绪，再加上寒冷的气候会影响人体神经递质的分泌。过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动紊乱，出现消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。保证充足的睡眠，避免不良情绪的刺激，每天保持好心情。

4

注意胃部保暖

近期降温明显，为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降。为了胃肠健康，应格外注意保暖，保持背暖肚暖足暖，避免因着凉诱发肠胃疾病。

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编辑

何颖

校对

丛鑫玉

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安硕美