冬日里，总会听到此起彼伏的咳嗽声，有的是因为着凉感冒，有的是因为天气干燥，还有的是因为体内肺火旺盛。每每咳嗽上火，人们总能想到的就是给自己熬一碗冰糖雪梨汤，润一润喉，润一润肺，但是雪梨性寒在冬天多吃了也不好，尤其是因为体寒导致的咳嗽，所以呀，吃东西缓解咳嗽也是有讲究的。今天就和大家来说道说道这比喝梨汤更好的食物。第一，枇杷叶粥。将30g鲜枇杷叶背面的绒毛刷洗干净后切细，用水煎汁，取汁煮粥，煮粥用量g粳米，煮熟后加入冰糖适量，再煮沸1至2次。每天喝一次，有化痰止咳的效果。因为枇杷叶性平偏凉，所以能够下气止咳、清肺化痰，加入冰糖与粳米同煮服食，能够增强枇杷叶的润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽，但如果是风寒引起的咳嗽就不适合食用，否则还会导致咳嗽加重。第二，老鹅汤。常吃鹅肉喝喝汤，一年四季不咳嗽。将老鹅宰杀后处理干净放入热水中焯水去腥，然后切块放入砂锅中与调味料一起慢慢炖汤，等煮至肉烂即可出锅享用。“鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴。”常喝鹅汤，食鹅肉，可以补益五脏，止咳化痰，可预防和治疗咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎有着非常好的效果，鹅汤与鹅肉含有的脂肪也较少并不会很油腻导致咳嗽加重根据现代的研究还发现鹅血中含有浓度非常高的免疫球蛋白，可以提高机体免疫力，所以在鹅汤煮好后也可以下一些鹅血。第三，鸡汤。将鸡宰杀后焯水沥干切块，放入砂锅中与各味调味料和辅料同煮至鸡肉熟烂，汤汁浓香，饮食鸡汤前将最上层的一层油层瓢去，以免由于过于油腻导致咳嗽加重。鸡汤中的有效成分可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环、增加粘液分泌，将呼吸道病毒及时清除，提高机体免疫力，有效防治感冒、支气管炎，还能缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解。由于鸡汤中的营养成分含量之高，年老体虚的人也非常适合食用。第四，白萝卜。将白萝卜洗净后去皮生吃或者榨汁食用都可以。白萝卜含有诱导人体干扰素的微量成分，能够提高人体免疫力，减少病毒的入侵，预防感冒，这也是为什么白萝卜被称为小人参的原因；白萝卜多汁含水分多能够滋润喉咙与肺部，缓解干燥引起的咳嗽，还能去火降火。天咳嗽很烦人，咳嗽了再吃药再吃润喉的东西，就已经晚了，事先做好准备工作，多做以下四件事，预防咳嗽，可是比咳嗽后再治疗要好得多！第一，多运动，提高身体免疫力。冬天天气冷，很多人因为冷都不愿意运送，这就导致了人体的免疫力下降、新陈代谢缓慢，给各种感冒病毒、肺部感染造成了可乘之机，引发了咳嗽。所以在冬天需要多做运动，但要记得运动后一定要及时穿好衣服避免汗液蒸发寒气入侵。第二，做好保暖工作，避免着凉。冬天天气冷、寒气重，人们穿得少寒邪之气就非常容易入侵体内，导致风寒的发生，让人整天咳个不停。第三，室内通风，保持空气清新。空气不流通，室内的空气会变得浑浊，空气中的粉尘、含有的毒素等等会明显增多，造成呼吸道的异样甚至感染，这就导致了咳嗽的发生。所以在平时要经常给室内通风，在晚上睡觉时，可以给窗户留一条缝隙，以利于交换空气。第四，做好保湿工作，避免干燥。这里的保湿工作指的是室内的保湿工作。冬天天气冷，人们会采取开空调、开取暖器的方式来取暖，这两样方法都会带走身体内的水分，导致喉咙、肺部干燥瘙痒，引起咳嗽，所以在开空调或者取暖器时，一定要记得端一盆水在附近。冬季预防咳嗽是最好的选择，不要等到咳个不停才想起来要治感冒，将“治未病”的思想贯彻到预防咳嗽中，多做预防咳嗽的事情，就从今天开始吧!
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