粗粮细做肠敏感吃点蒜春节急性肠胃炎

春节期间，不少市民健康亮起了红灯。医院、医院急诊科统计，急性肠胃炎、心脑血管疾病、外伤、感冒、酒精中毒成了节假日最常见五大疾病。长假结束，这些疾病带来的后遗症还在。医生也提醒，节后很多人可能会出现肠敏感，甚至厌食，要注意调节。此外，有高血压、糖尿病等慢性病的患者服药要规范起来，外出锻炼仍要注意保暖。

节后饮食宜清淡　让胃肠道休息

大年初二，东莞的刘女士带着两个孩子外出游玩，在景区外面的烧烤摊处，她买了几个烤串给孩子吃。结果当天，两个孩子就开始频繁呕吐、拉肚子、发热。“两个孩子是急性肠胃炎，症状已经是比较严重的中毒反应了。”医院急诊科副主任姚一鸣说，从今年春节期间急诊科患者的统计来看，急性肠胃炎最多，“甚至比往年多出了一倍，主要是食物不洁、熬夜喝酒等因素引起。”

节日期间，肠胃负担太重，节后需要合理调节。“节后很多人肠胃容易出现不适，比如敏感，厌食。”医生建议，肠敏感人群可以吃点蒜，将蒜炒一炒煮东西吃，春天开始容易滋生细菌，蒜有杀菌作用。另外，可以将生米炒一炒再煮饭，可保护肠胃。针对节后厌食，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。

经历了大鱼大肉，节后饮食还要清淡一些，让胃肠道得到休息。医生建议，饮食可以粗粮细做，比如：非即溶麦片、小米粥、杂豆粥、玉米面粥、全麦面包、荞麦面条等等，熬粥的时候尽量不要添加碱面，小苏打会带来额外增加摄入的钠。

心脑血管疾病节后可做体检

节日胃肠道容易受伤外，心脑血管疾病患者也在过坎。医院统计，春节长假期间，该院急诊总接诊量人次，开通绿色急救通道48次。该院急诊科医生表示，粗略统计发现，心梗、心衰、脑梗、脑出血等心脑血管疾病患者明显增多，达到了24人次。

“春节期间家人团聚，老人心情亢奋，加上饮食、作息规律被打乱，过度劳累，这些都容易诱发心脑血管疾病，导致血压升高，心肌梗塞、脑梗等疾病。”

医生也提醒，有心脑血管疾病的人，节后要好好休息，饮食清淡，按时按量服药。此外，医院做一次体检，比如血压、心电图监测，抽血检测心肌酶等。

[提醒]　老人出门锻炼先穿暖后再减衣服

东莞的春天气温仍然飘忽不定，时冷时热。医生也提醒，中老年人要注意保暖，适时添加衣物。喜欢晨练的中老年人最好不要清晨出门，等气温上升后再出门，出门锻炼时先要穿暖，然后才能减衣服。

医生还提醒，有高血压、高血脂的患者还可以吃杜仲薏米黑木耳，有助降血压、血脂。