正所谓一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。
气温持续下降，空气益发干燥的深秋，
不少“秋病”又开始出来捣乱了。
秋分已过，寒露将至，
赶紧把身体调理起来，
别让“秋病”延续到冬天。
这些“秋病”你都中招了么？
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急性肠胃炎入秋后需要特别注意预防急性肠胃炎。医院急诊科的戴护士长告诉柯小微，医院急诊接待的急性肠胃炎人数很多，大部分人的表现都是腹痛、拉肚子。
过敏性鼻炎秋天，特别是深秋后巨大的昼夜温差，导致鼻炎频繁发作，特别是过敏体质的人群，在秋季更容易患上鼻炎或者鼻炎发作。医院耳鼻喉科赵哲弘主任表示，近期他们门诊接待中，有30%的患者都是因患过敏性鼻炎前来就医。
感冒秋季天气变幻莫测，忽冷忽热的让人体很容易就被感冒缠上身。柯小微周围已经有不少伤风感冒的人了，而且控制不好，很可能就一家人一起感冒。
口腔溃疡入秋以后，干燥的环境极其容易诱发机体上火，而口腔溃疡就是上火最直观的表现。当然，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。
秋燥秋季还应该注意预防的就是秋燥，它对人体伤害最为大的便是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。而且秋燥还容易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。
皮肤瘙痒秋天一到，空气里的水分就少的可怜，身体躯干周围出奇地痒，你以为每天洗澡就可以改变这种状态？专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。
这些“秋病”来时甚急，
去后何迟，
所以提前预防是关键。
食疗方面有讲究！
深秋第一肉：
墨鱼
上榜理由：关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。
最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。
深秋第一菜：
莲藕
上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
深秋第一水果：
梨
上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和微量元素等，自古就被尊为"百果之宗"。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，可起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
深秋第一粥：
百合粥
上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
最佳吃法：煮粥吃。如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。
深秋第一坚果：
花生
上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
深秋第一补：
山药
上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
深秋第一饮：
黄酒
上榜理由："菊花开，饮黄酒"。黄酒含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。
最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。
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信息综合｜网络
责任编辑｜何倩霞
审核｜叶剑静
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