提醒雾霾天气，如何做好呼吸道的保护

今天，济宁的天气非常糟糕，整个朋友圈也都在疯狂的讨论雾霾。借此，小编简单的介绍一下，雾霾天气，如何做好呼吸道的保护。

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结的产物。

霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10km以下。是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等构成的。

形成原因

1.秋冬季节昼夜温差大，白天温度比较高，空气中可容纳较多的水汽。到了夜间，温度下降了，空气中能容纳的水汽的能力减少了，一部分水汽会凝结成微小水滴，与悬浮在空气中微小颗粒结合，形成雾霾。

2.雾霾的扩散途径主要有四种，即：大气湍流（空气微团的无规则运动）、对流扩散、平流扩散、强烈天气活动（降水，大风等）。在秋冬季节，这4种天气活动都有所减弱，并且经常出现一种名为“逆温”的特殊气象条件，使秋冬季节的雾霾形成之后不易扩散。

雾霾对儿童危害

1.易患急性呼吸道感染

儿童呼吸道脆弱，婴幼儿还没有鼻毛、鼻腔比成人短、弯曲度没有成人大，面对有害物质时，既没有鼻毛这样的过滤屏障。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

2.加重慢性呼吸道疾病，如慢性气管炎、哮喘等。研究表明，PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关，PM2.5的增加可引起儿童哮喘急诊室就诊率的增加。

3.影响心理，比如宝宝懒散，情绪低落等

4.提高传染病菌活性，增加传染病的发生

5.严重者引起佝偻病、生长缓慢等:由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

保护措施

1、居室环境：保持在18℃-22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%-55%，多喝水保持呼吸道湿润。

2、尽量减少外出：有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止。

3、少开窗通风：雾霾天气，不主张早晚通风，应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。

4、戴口罩：可以戴纯棉口罩以降低呼吸道疾病的发生。虽然N95口罩比纯棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好。

5、清淡饮食：少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多食豆腐、牛奶等食品，规律作息，避免劳累，多饮水。

6、做好个人卫生：多洗手，勤换衣物,外出归来注意清洗面部及外露的皮肤。避免与感冒患者接触，防止交叉感染。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引发眼部疾病。

7、注意调节情绪

8、尽量远离马路：在上下班高峰期或晚上大型汽车进入市区时间段内，污染浓度最高。

9、遵医嘱，必要时补充维生素D：这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

编辑：刘绘锦

审稿：张莹莹