雾霾笼罩下，保护好孩子，必须要知道这些

元旦刚刚过去，雾霾就如影随形的挤进年，而且大有长期占领，不想离开的态势，北京说好的三天雾霾橙色预警，被迫延长了五天。在这种雾霾连天的空气环境中，孩子娇嫩的身体能受得住吗？作为父母的，我们应该了解些什么？应该做些什么？

雾霾最易对孩子造成伤害

早在年，世界卫生组织就把雾霾列为一类致癌物质。

由于儿童的身体器官和系统功能发育不健全，呼吸道娇嫩，脆弱，免疫力弱，并且鼻毛、鼻腔比成人短，少了一层过滤屏障，使气流畅通无阻，让雾霾中的有害颗粒物直接进入并粘附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎急性支气管炎等呼吸道疾病，如果不及时治疗，还会引发肺炎。

此外，由于雾霾天气阴沉，光照不足，导致儿童紫外线照射不足，维生素D合成缺失，对钙的吸收减少，严重者会引起儿童佝偻病，阻碍生长发育。

美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院研究者考察了年“伦敦雾霾事件”对儿童早期健康的影响及长期的健康后果。研究者选取了名参与者，调查结果显示：出生后第一年暴露于雾霾中，会导致童年患哮喘风险增加20%，成年时患哮喘风险增加9.5%；在母亲子宫中就暴露于雾霾中，会让他们童年患哮喘风险增加8%。

对此，医院呼吸内科主任胡华教授解释说：“儿童肺的发育从胎内一直延续到出生以后，雾霾中的气溶胶粒子更容易被儿童吸入，沉积于肺泡中，影响到肺的发育进程和肺功能，增加儿童期喘息型疾病发生的危险度。环境中的微细颗粒物不但与胎儿的宫内发育延迟和婴儿死亡率有关，还与儿童的肺功能受损和呼吸道疾病有关。长期处于雾霾环境中，孩子的中枢神经将发生病变，引起肺水肿或慢性支气管炎，严重时可导致肺气肿及肺癌等病症。”

　　医院门诊中，儿童患者数量确实呈上升趋势。医院为例，医院内科一病区主任孙晓敏表示，就她个人的门诊来看，以前半天大概看四五十个孩子，而最近她每半天都要接待约70个小病号。“上呼吸道感染的孩子多，症状主要是咳嗽、喘息等。”

教室里的空气污染

　　为解决教室污染问题，许多家长提议集资在教室安装空气净化器，但这一提议却频频被拒。对此，北京市教委有关负责人表示，空气净化器统一进校园目前主要存在两个难题：一是有的学校不具备条件，如学校的电压电路等安全环境不允许、教室空间是否足够等情况不同；二是空气净化器要在一个相对封闭的环境中使用，而教室需要经常开门、开窗，至少在课间时必须通风，客观上不能达到这个条件。

　　对此，中国环境科学研究院副院长柴发合表示，“空气净化器需要紧闭门窗使用，教室人多，但环境太封闭对身体并不好，还容易引发流感、手足口病等流行性疾病。我个人认为，如果要添置，应该选择既能过滤外部脏空气，又能给教室送进干净空气的新风系统。”

　　容易忽略的室内污染

　　目前，全国对室外空气质量已有一套较为完善的监测网络，但对室内PM2.5的防护却常常被忽视。室内空气污染也是导致许多疾病的罪魁祸首，这对于在室内“躲霾”的孩子和成人来说，若不注意防范，造成的危害也是相当大的。

　　由于建筑物门窗缝隙、通风口等空间可让PM2.5轻松进入，而当室外PM2.5被风吹散、空气质量趋于良好的时候，室内空气中的PM2.5又会因为门窗关闭而居高不下。除了受室外空气污染影响，吸烟、厨房油烟也是常见的室内污染源。研究表明，室内吸烟可致使PM2.5数值暴增12倍。英国谢菲尔德大学所作研究结果显示，做饭若使用煤气，厨房内的二氧化氮含量是外面的3倍，粉尘（能够吸入肺部的固体微粒）浓度也高于室外空气质量水平。

　　世界卫生组织发布的《室内空气污染与健康》报告指出，全世界每年由于室内空气污染导致肺炎、慢性呼吸道疾病、肺癌等疾病，造成每20秒就有1人死亡。在通风不良的住所，室内环境污染比室外空气高倍，造成的总疾病超过室外空气污染造成的5倍。

　　对此，医院呼吸科主任徐勇胜表示，家长在 　　雾霾的危害如此明显，而在这种恶劣气候下运动，必然会造成更大伤害。复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任宋伟民解释道，“运动健身时人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，在雾霾天气下运动吸入的污染物必然更多。这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛甚至出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。”

“雾霾天不适合进行户外活动”，应该是大部分人都明白的道理，但对于儿童而言，户外活动对其身心健康发展尤其重要。儿童身体各器官的系统尚未发育完善，身体形态结构没有定型，而他们的生长发育又非常迅速。为此，根据幼儿生长发育规律，充分利用户外的日光、空气、水等自然因素作适当锻炼，对提高孩子各系统、各器官的生理机能和发展个性、促进身心健康起到巨大作用。但由于雾霾天气的限制，为避免孩子受空气污染危害，家长也不得不减少孩子的户外活动量。

如何防范雾霾对孩子的伤害？

一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;宝宝最好每周更换一次卧具。

二、提高室内相对湿度

宝宝平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

三、少出门，戴口罩、增加衣物

当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。

如果不得不出门时，最好戴上口罩，披上纱巾，戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

另外，儿童要及时增加衣物，防止大颗粒灰尘进入身体。

四、尽量远离马路

尽量不要带宝宝外出，如果是不得不外出的情况，也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

五、别进行剧烈活动

因为，剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝，父母要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。

六、适量补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

七、合理饮食、多喝水

宝宝可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。除了多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力外，常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

八、个人卫生要注意

无论是成人还是宝宝，大雾阴霾天从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康，孕妇、小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗脸，自觉搞好个人卫生。如果在外待的时间较长，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。

九、鼻腔的护理

大雾天气中的细菌、过敏源等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。护好口鼻，最好戴上口罩;外出回家后，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。如果孩子鼻塞，可以用热水的热气熏一下。如果孩子流清鼻涕，可以吃点香菜或者是红糖生姜茶。

十、关于吃：雾霾天气三个不宜和三个适宜

不宜吃油炸的食物，不宜吃冰冷的食物，不宜吃得太饱。适宜多吃一些健脾、润肺、补气的食物：百合红枣粥、山药粥、莲子银耳汤、米仁红枣粥以及老鸭汤等，这些食材除了煮汤煲粥，父母还可以根据口味自行变换做法，不建议全部放到一起做八宝粥，因为全部放在一起味道比较怪，孩子可能不接受。