秋天常喝汤,不用医生开处方你知道怎么保

不知不觉已经立秋半个多月了，天气依然炎热，虽然暑热未消，但天地的气机已经开始趋向收敛，养生要顺应天地四时的变化，从消暑清热逐渐向滋阴健脾养胃过渡，是最需要注意季节的调养。中医讲秋天一碗汤，不用医生开处方！在秋天经常喝汤，会让你受益无穷。秋天很容易引起呼吸道疾病，哮喘、支气管炎、气管炎，是高发季节。经常喝汤能润肺补气，防止呼吸道疾病，增强免疫力。秋天易内燥，引发口干咽干，眼晴干涩，皮肤瘙痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，常喝汤可以补脾。俗语说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的，尤其对比较瘦弱的人。经常喝汤，可以补肾滋阴，减少疾病的发生，增强免疫力。胃是后天之本，都说十人九胃，在所有器官中，胃是最容易受到损伤的。胃病在生活中也是十分常见。常喝汤可以养胃护胃。秋天怎样喝汤呢？一、山药汤，健脾养胃，温暖身体、使气血畅通。山药含有丰富的维生素，蛋白质及微量元素，补充营养。常喝山药汤对打喷嚏，流清鼻涕、怕风、咳嗽、头疼、全身发冷、手脚冰凉、鼻音重有效果。干怀山药片50克用热开水泡2小时，用大火煮开，小火熬30分钟。也可以把怀山药磨成粉取30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。然后用刚刚烧开的开水冲下去，用勺子不断搅拌，山药粉慢慢的变成了像藕粉一样的糊状。待温热时喝下去，多穿件衣服，让身体微微出汗就可以了。二、淮山排骨银耳汤，健脾美白，养胃益气，增强免疫力。对慢性胃炎、食欲减退、咽喉炎、支气管炎，咽干口干有效果。银耳中含有多种氨基酸、丰富的蛋白质、多糖。有滋阴润肺，美容美白，减肥，增强免疫力，抗肿瘤的作用。材料：排骨克、银耳15克、淮山药20克。做法：一、把排骨、淮山洗干净，银耳用开水泡2小时。二、将排骨、银耳、淮山药放在锅中，加水适量，用大火煮开5分钟，用小火熬30分钟。三、淮山薏米鲫鱼汤，补中益气，健脾祛湿，养胃补肾，增强免疫力。对精神疲倦，手脚无力，慢性肠胃炎，大便不成形有效果。材料：淮山15克、薏米15克、鲫鱼一条、陈皮一小块、瘦肉50克、姜3片。一、将鲫鱼洗净剖开，切成几段；把淮山和薏米洗干净。把陈皮用冷水泡软切成丝。二、锅热时把姜片在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热时放下鱼，煎至微黄。三、先把煲汤锅里的冷水煮开，然后放入煎好的鲫鱼和其它材料。用大火煮开，转中小火煲一小时，放盐调味即可。欢迎