滚蛋吧，雾霾君防雾霾绝招，招招实用

雾霾天又来了！雾霾情况下空气里的有毒物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎等。

第一招：戴帽子

专家点评：意义不大。

第二招：戴口罩

专家点评：这是最靠谱儿的。

第三招：穿长衣

专家点评：作用甚微。

第四招：户外“短平快”

专家点评：减少户外逗留时间是比较靠谱儿的。

第五招：进屋就洗脸洗手

专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

第六招：用鼻子呼吸

专家点评：人本来就是靠鼻子呼吸，鼻腔内含有纤维，起到过滤作用，相比污染物直接进入到肺部，危害会有所降低。

第七招：擤鼻子

专家点评：擤鼻子一定比挖鼻子要好。

第八招：巧开窗

专家点评：从开窗时间上来说，中午的确比较合适，这个时间的PM2.5浓度是一天中相对最低的。

第九招：早睡觉

专家点评：不够准确，早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用，而是保证充足睡眠，可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾。

第十招：多喝水

专家点评：平时应养成健康的生活习惯。

第十一招：少抽烟

专家点评：多喝水不抽烟是任何情况下都应保持的习惯。

第十二招：吃粗纤维食物

专家点评：如果把肠道清理干净，不容易导致肺热，可以减少肺部感染的几率。但是，仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害，这个有点儿不靠谱儿。

专家认为这防霾十二招基本正确，从外部防护到内在调养，虽然不是招招有奇效，但正确的防御措施都做到，还是会起到一定效果的。