艾顿提示雾霾天不能做的事，你知道多少

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秋冬之交，在短暂的秋高气爽之后，有位不速之客总会惯性出现在我们的身边，恨的人牙痒痒，不敢大口呼吸，不敢跑步运动，拍出来的照片是灰的，大好河山黯然失色，无法亲近大自然。更让人忧虑的是——在雾霾天，跑步的群众；跳广场舞的大妈；还有带着小朋友出门的家长。

鉴于大家对雾霾的防护意识还是比较薄弱，有必要给大家整理一份《雾霾天不能做的事情》清单，便于大家防护。

开窗通风，是大家每天早晨都习惯做的事情。但是遇到雾霾天，开窗就等于放毒入室，室外空气质量极差，颗粒物的浓度爆表，这些细小的微粒吸入身体后的危害是我们肉眼看不见的，也是难以想象的。雾霾时期关闭门窗，是防止严重的室外污染影响室内空气品质的有效途径之一，同时24小时开启空气净化器和新风系统，使室内空气质量达到合格标准。

雾霾天出门不采取防护措施，相当于把自己完全暴露在最恶劣的空气中：

雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。而雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。

雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。所以在雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括老年人的晨练。

有人说，偶然一次，对身体影响不大，相当于抽了几根香烟。对于这种说法，专家表示，除了哮喘病人，大多数人群在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题。但是需要







































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