雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。
冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情甚至死亡。
中医艾灸增强体质，对抗雾霾有奇招！
首先是迎香穴，该穴位于鼻翼旁开1厘米左右的皮肤皱纹中，可直接在迎香穴艾灸10-20分钟。艾灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。
老年人心肺功能衰退，受雾霾天气影响，更容易出现咳嗽、咽痒等不适，这时可以灸灸天突穴，该穴位于胸骨上窝中央，艾灸10-20分钟可以很好地缓解上述不适。
除此之外，天突穴下的璇玑（在胸部，当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸）、华盖（前正中线上，平第1肋间）、紫宫（前正中线上，平第2肋间）、玉堂（前正中线上，平第3肋间）等穴位，也可适当艾灸。
雾霾易导致肺炎应该如何艾灸？
肺炎的分类，按病因分类，一般可分为细菌性、病毒性、霉菌性肺炎等。
临床表现各有不同，现今较多见的肺炎是双球菌肺炎（肺炎球菌一般通过吸入，经上呼吸道到达肺部.它们停留在细支气管内增殖并引起炎症过程），多表现为发病急，有高热，寒战（或恶寒），咳嗽，咯铁锈色痰，胸痛，呼吸急促等，多发于冬春季（如今大气污染，需特别注意呼吸道感染）。
各种肺炎均可按肺炎常规灸法治疗。
艾灸取穴方案
1.肺俞穴
能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳
肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。
2.肾俞穴
滋阴补肾
肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
3.中府穴
功效：通肺理气
中府穴位于胸前壁的外上方，云门穴下1寸。
4.天突
宽胸理气、通利气道、降痰宣肺
在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
5.膻中穴
宽胸理气，活血通络，清肺止咳，舒畅心胸
膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。
以上穴位，使用艾益生艾灸仪施灸，建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程
艾灸小常识
施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中医里，后背属阳，前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。
灸前灸后注意事项及调养
1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
5.灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
7.艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。
8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。
9.灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
10.生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。
11.不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
12.运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。
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