雾霾扑面而来，如何更好保护自己和家人呢

我的家乡不是在黄土高坡而是在雾霾窝

其实图不配文根本看不出来有什么差异，

都是白花花、粗颗粒的一片。

Help！秒知道雾霾如何侵入体内

倒吸一口气看看自己在下面地区吗？

今冬最强雾霾，预警等级蓝升黄中央气象台发布雾霾橙色双预警：20日早晨至上午，北京中南部、天津、河北中南部、山东、河南大部、江苏北部、安徽中东部、贵州中部、湖南中南部、广西北部、辽宁西部等地有大雾，其中，北京中南部、天津、河北中南部、山东西北部、河南北部、江苏北部等地的部分地区有能见度低于米的强浓雾，局地有能见度低于50米的特强浓雾。20日08时至21日08时，北京中南部、天津、河北中南部、山西中南部、山东中西部、河南大部、陕西关中、湖北北部、苏皖北部、辽宁中西部、吉林中部等地有中度霾，其中，北京中南部、天津、河北中南部、河南中北部、山东中西部、山西南部、陕西关中、苏皖北部、辽宁中西部等地的部分地区有重度霾。你哪里有雾霾吗？

随后，雾霾地区的各大中小学也在第一时间接收到了这个消息，中小学、幼儿园暂停组织户外活动，并采取健康防护措施。有的学校将课间操转到室内上。

部分区有能见度低于米的浓雾，局地有能见度低于米的强浓雾。

本轮雾霾持续五六天，22日才走

根据中央气象台的预测，21日后半夜，本轮雾霾才会自北向南减弱消散，这意味着本次雾霾天气或将持续5、6天，成为今年下半年以来持续时间最长的一轮雾霾。希望天气预报准一次。

这几天勤劳的宝宝们也别晨练了，

懒惰的宝宝们继续懒惰吧，

雾霾来的时候

你真的懂如何更好保护自己吗

还是选择“闭关修炼”坐等风来，雾来，霾来

看云，看雾，又看霾？

雾霾来临，各种疾病来临！

雾霾对人体有什么危害？

快来看看

诱发呼吸道疾病

会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

引发心脑血管疾病

雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

引发各种细菌性疾病

雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

患癌症的风险增高

众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

使人心情压抑烦躁

雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

雾霾的危害远远不止这些

那么

问题来了

既然无法不出（shang）门（ban）

我们该怎么应付？

尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。

多饮水可以保持呼吸道湿润。

研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。

研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

本草纲目记载，雪梨、胖大海、甘草、橘皮、桔梗、菊花、蒲公英、罗汉果、金银花、百合、桑叶、薄荷、白砂糖等配一定方子熬制，可以润肺、清肺、补肺、止咳、平喘、化痰具有千年古方，润肺传奇的美名。

雪梨：

肉嫩白如雪，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，适合秋冬天食用。

胖大海：

本品味甘性寒，质轻宣散，上入肺经清宣肺气，为喉科良药；下归大肠经清肠通便，用治热结便秘所致的上部火毒证。

性味归经

性味：味甘，凉，性寒。能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。

①《纲目拾遗》："甘淡。"

②张寿颐："味淡微甘，性温。"

③《药材资料汇编》："甘淡，性凉。

功效

1．清热润肺本品能清肺热，治疗干咳无痰、痰稠难出。

2．解毒利咽治疗咽喉肿痛，口干咽燥，牙龈肿痛，可单独泡服。

主治：治干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管。甘草：

别名：国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子。豆科、甘草属多年生草本，根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。对人体很好的一种药，药用部位是根及根茎，药材性状根呈圆柱形，长25～厘米，直径0.6～3.5厘米。外皮松紧不一，表面红棕色或灰棕色。根茎呈圆柱形，表面有芽痕，断面中部有髓。气微，味甜而特殊。功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。

橘皮：

：果皮。

：味辛而微苦，温，入脾、肺经。

：有理气调中，燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏，但阴津亏损，内有实热者慎用。

：如橘皮10克、生姜适量共泡茶饮服，可用于脘胀、恶心、呕逆；用秋梨一只，加橘皮、冰糖少许同熬成的橘皮梨子饮可润肺止咳，尤适于秋季肺燥咳嗽者食用。

注：药材炮制参见《中药材炮制通则》。

桔梗：

性平；味苦、辛，有小毒；归肺、胃经。

具有祛痰、利咽、宣肺、排脓、利五脏、补气血、补五劳、养气等功效。主治咽喉肿痛、肺痈吐脓、咳嗽痰多、痢疾腹痛、胞满胁痛、口舌生疮、赤目肿痛、小便癃闭等病症。

注：药材炮制参见《中药材炮制通则》。

菊花：

古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。蒲公英：蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，牙痛，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。

罗汉果：

罗汉果，别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”，罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C（每克鲜果中含毫克～毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

食疗价值

罗汉果有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

金银花：金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

百合：

百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。桑叶：药用一般认为霜后采者质佳。桑叶有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。

用于治疗肺热和风热咳嗽，尤其适用于燥咳、干咳，常配枇杷叶、麦冬、沙参等

薄荷：

薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。

薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

白砂糖：性味：甘；平

归经：脾；肺经

功效：和中缓急；生津润燥

主治：中虚腹痛；口干燥渴；肺燥咳嗽

以上配方和熬之方法，请







































江西治疗白癜风医院
北京治疗白癜风医院那家最好